1.ราสเบอรี่โยเกิร์ตไร้ไขมันจาก Red Mango แค่ครึ่งถ้วย(93กรัม) ให้แคลอรี่ถึง 100 แคลลอรี่ น้ำตาล 24 กรัม ใครว่าโยเกิร์ตกินเท่าไรก็ไม่อ้วน!
2.อกไก่กรอบ พิเศษจาก KFC 176กรัม (ราว2ชิ้น) ให้แคลอรี่ 510 แคลลอรี่ ไขมันรวม33กรัม ไขมันอิ่มตัว7กรัม ถ้าเปลี่ยนเป็นสูตรต้นตำรับ แคลอรี่จะลดลงราว150
3.แมคนักเก็ตจากแมคโดนัลด์ 6 ชิ้น ให้แคลอรี่ 280 แคลลอรี่ ไขมัน18กรัม คอเลสเตอรอล40มิลลิกรัม จิ้มซอสบาร์บีคิว1ซอง ได้แถมอีก 50 แคลลอรี่
4.วานิลลาแฟรปปูชิโนไซส์Grande ให้แคลอรี่ 310 แคลลอรี่ คารโบไฮเดรต68กรัม น้ำตาล67กรัม!! ใน1วันเราไม่ควรรับประทานน้ำตาลมากเกินกว่า22กรัม
5.พิซซ่าถาด6นิ้วหน้า Meat Lover′s จากพิซซ่าฮัท ให้แคลอรี่ 830 แคลลอรี่ ไขมันรวม46กรัม โซเดียม2110มิลลิกรัม ใน1วันเราไม่ควรรับประทานโซเดียมเกินกว่า2200มิลลิกรัม
6.ไส้กรอก ไข่ดาว ชีส ในครัวซองท์กรอบของ ดังกิ้นโดนัท ให้แคลอรี่ 690 แคลลอรี่ ไขมันอิ่มตัว19กรัม ใน1วันเราไม่ควรรับไขมันอิ่มตัวเกินกว่า20กรัม
ที่มา Pleasehealth