มาดูกันว่าเมนูโปรดของคุณ ให้แคลอรี่ ไขมัน และน้ำตาลจัดเต็มแค่ไหน โดยอ้างอิงจากหนังสือ Quick Check Food Facts (Third edition) โดย Linda McDonald
1.ราสเบอรี่โยเกิร์ตไร้ไขมันจาก Red Mango แค่ครึ่งถ้วย(93กรัม) ให้แคลอรี่ถึง 100 แคลลอรี่ น้ำตาล 24 กรัม ใครว่าโยเกิร์ตกินเท่าไรก็ไม่อ้วน!
2.อกไก่กรอบ พิเศษจาก KFC 176กรัม (ราว2ชิ้น) ให้แคลอรี่ 510 แคลลอรี่ ไขมันรวม33กรัม ไขมันอิ่มตัว7กรัม ถ้าเปลี่ยนเป็นสูตรต้นตำรับ แคลอรี่จะลดลงราว150
3.แมคนักเก็ตจากแมคโดนัลด์ 6 ชิ้น ให้แคลอรี่ 280 แคลลอรี่ ไขมัน18กรัม คอเลสเตอรอล40มิลลิกรัม จิ้มซอสบาร์บีคิว1ซอง ได้แถมอีก 50 แคลลอรี่
4.วานิลลาแฟรปปูชิโนไซส์Grande ให้แคลอรี่ 310 แคลลอรี่ คารโบไฮเดรต68กรัม น้ำตาล67กรัม!! ใน1วันเราไม่ควรรับประทานน้ำตาลมากเกินกว่า22กรัม
5.พิซซ่าถาด6นิ้วหน้า Meat Lover′s จากพิซซ่าฮัท ให้แคลอรี่ 830 แคลลอรี่ ไขมันรวม46กรัม โซเดียม2110มิลลิกรัม ใน1วันเราไม่ควรรับประทานโซเดียมเกินกว่า2200มิลลิกรัม
6.ไส้กรอก ไข่ดาว ชีส ในครัวซองท์กรอบของ ดังกิ้นโดนัท ให้แคลอรี่ 690 แคลลอรี่ ไขมันอิ่มตัว19กรัม ใน1วันเราไม่ควรรับไขมันอิ่มตัวเกินกว่า20กรัม
ที่มา Pleasehealth
3 ส.ค. 2555
[ไลค์สาระ] - 6 เมนูฮิตจากร้านดัง ที่่ให้อะไรมากกว่าที่คุณคิด
